基隆市仁愛國小12月份菜單

日期

星期

主食

主菜

食材

重量(g)

副菜

青菜()

 

副品

湯品

 

 

         根莖           ()

魚肉蛋            ()

       ()

   ()

熱量         (大卡)

鈣量(毫克)

素食

2

夏威夷炒飯

豆豉排骨/

肉角

55

開陽白菜/

大白菜

60

紅糟肉/

紅糟肉

35

油菜

時蔬80g

橘子

淮山排骨湯

馬鈴薯

15

5.2

3

1.7

2.9

762

250

 

豆豉

1.2

蝦米

1.2

 

 

 

山藥

5

 

 

 

 

 

 

 

湯排

5

3

白飯

暖暖麻油雞/

雞肉

55

田園四色/

玉米粒

45

雙燴鮮瓜/

大黃瓜

40

高麗菜

時蔬80g

 

地瓜綠豆湯

地瓜

15

5

2.7

2

3

738

200

 

薑片

1.2

胡蘿蔔

15

鮮菇

10

 

綠豆

10

 

 

青豆仁

1.2

 

 

 

 

 

4

白飯

滷豆包/

豆包

35

鐵板銀芽/

綠豆芽

45

咖哩魚蛋/

馬鈴薯

35

青江菜

時蔬80g

番茄

豆腐湯

板豆腐

15

5

2.8

1.9

3

750

201

 

 

 

胡蘿蔔

15

小魚丸

20

 

洋蔥

5

 

 

木耳

1.2

 

 

 

 

 

5

糙米飯

宮保雞丁/

雞肉

55

和風蒸蛋/

洗選蛋

55

麻婆豆腐/

板豆腐

35

鵝白菜

時蔬80g

 

玉米濃湯

玉米

15

5

2.8

1.7

2.9

733

222

 

 

 

 

 

絞肉

10

 

馬鈴薯

5

 

 

 

 

 

 

 

洗選蛋

5

8

炸醬麵

香滷雞翅/

雞肉

55

蛋酥白菜/

大白菜

60

★柳葉魚/

柳葉魚

35

油菜

時蔬80g

 

蕃茄黃芽湯

蕃茄

35

5.1

2.9

1.8

2.7

741

206

 

 

 

洗選蛋

3

 

 

 

黃豆芽

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

胚芽飯

豬肉燒/

豬肉

55

色花椰/

青花菜

35

蒜香豬肉/

豬肉

35

高麗菜

時蔬80g

棗子

板豆腐

35

5

3

1.7

2.9

748

240

 

 

 

白花菜

25

1.2

 

木耳

5

 

 

 

 

 

 

 

筍絲

10

10

白飯

照燒雞排/

雞肉

55

五香肉燥/

35

招牌滷味/

蘿蔔

45

鵝白菜

時蔬80g

 

仙草粉圓

仙草汁

10

5

2.9

1.8

3

732

220

 

 

 

絞肉

15

小貢丸

10

 

粉圓

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11

白飯

木須炒蛋/

洗選蛋

55

雙燴杏鮑菇/

鮑菇

35

奶油熱狗/

奶油熱狗

30

高麗菜

時蔬80g

番茄

肉骨茶湯

白蘿蔔

15

5

2.8

1.9

3

744

225

 

 

 

15

 

 

 

湯排

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12

薏仁飯

親子雞肉/

雞肉

45

肉絲/

馬鈴薯

45

金菇絲瓜/

絲瓜

55

油菜

時蔬80g

 

柴魚火鍋湯

高麗菜

15

5.1

3

1.7

2.7

738

220

 

洗選蛋

25

5

金針菇

5

 

角螺

5

 

 

肉絲

15

 

 

 

貢丸

5

15

白飯

日式咖哩雞/

雞肉

45

玉米肉/

玉米粒

45

家常豆腐/

油豆腐

35

高麗菜

時蔬80g

 

羅宋湯

牛蕃茄

15

5

2.7

1.9

733

822

207

 

馬鈴薯

25

絞肉

5

胡蘿蔔

10

 

西芹

5

 

 

 

 

 

 

 

馬鈴薯

5

16

香菇油飯

糖醋/

豬肉

55

茶葉蛋/

洗選蛋

55

泰式寬粉/

冬粉

15

青江菜

時蔬80g

葡萄

沙茶肉絲什錦湯

時蔬

15

5.2

2.9

1.8

3

744

203

 

 

 

 

 

時蔬

20

 

肉絲

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17

五穀飯

回鍋肉片/

豬肉

55

★酥炸雞腿/

蝴蝶腿

35

菇花椰/

青花菜

50

鵝白菜

時蔬80g

 

紅豆湯

紅豆

15

5

2.8

1.7

3

716

203

 

洋蔥

5

 

 

鮮菇

10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18

白飯

和風蒸蛋/

殺菌蛋

55

紅燒烤麩/

烤麩

35

雞蛋小饅頭/

小饅頭

30

油菜

時蔬80g

番茄

南瓜濃湯

南瓜

15

5

2.6

1.6

2.9

722

210

 

 

 

時蔬

10

 

 

 

洗選蛋

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19

白飯

沙嗲豬柳/

豬肉

55

野菇白玉燒/

白蘿蔔

45

香滷翅小腿/

翅小腿

30

高麗菜

時蔬80g

 

紫菜蛋花湯

 

5.1

3

1.9

2.7

738

223

洋蔥

5 

胡蘿蔔

15

 

 

 

 

 

 

鮮菇

10

 

 

22

雞肉絲飯

栗子燉排骨/

豬肉

55

鐵板肉絲/

豆芽菜

45

鮮筍什錦/

35

青江菜

時蔬80g

 

玉米銀蘿湯

玉米

25

5.1

3

1.8

3

764

203

栗子

5

豬肉

15

胡蘿蔔

15

 

蘿蔔

10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23

地瓜飯

三杯雞丁/

雞肉

55

佛跳牆/

大白菜

45

客家小炒/

35

油菜

時蔬80g

葡萄

青蛙下蛋

山粉圓

5

5.2

3

1.6

3

750

214

 

胡蘿蔔

10

胡蘿蔔

5

芹菜

10

 

 

 

 

 

豬肉

15

魷魚

5

 

 

 

24

休業式

 寒假

21

日式香

脆瓜燒/

雞肉

55

咖哩肉末/

洋芋

45

紅糟肉/

紅糟肉

35

青江菜

時蔬80g

 

椰汁西米

西谷米

15

5

2.9

1.8

3

732

213

脆瓜

1.2

豬肉

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

胚芽飯

紅燒/

45

培根青花/

青花菜

45

噌竹輪/

時蔬

40

高麗菜

時蔬80g

蓮霧

茶鮮蔬湯

鮮蔬

25

5

2.8

1.9

3

744

214

 

 

培根

5

竹輪

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

23

白飯

南洋咖哩雞/

雞肉

55

肉末玉米/

玉米粒

45

蒜香豬肉/

豬肉

35

油菜

時蔬80g

 

噌海芽湯

海帶芽

5

5.1

3

1.7

2.7

738

225

 

馬鈴薯

15

絞肉

5

1.2

 

小魚

5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

26

白飯

壽喜燒/

豬肉

55

白菜/

大白菜

60

三杯油腐/

油豆腐

35

青菜

時蔬80g

 

田園什錦湯

洋蔥

5

5

2.7

1.9

733

822

201

 

洋蔥

5

 

 

 

 

 

蕃茄

15

 

 

 

 

 

 

 

時蔬

10

27

五穀飯

親子雞肉/

雞肉

45

泰式打拋肉末/

馬鈴薯

45

日式蒸蛋/

洗選蛋

55

青菜

時蔬80g

水果

薑絲冬瓜湯

冬瓜

25

5.2

2.9

1.8

3

744

214

 

洗選蛋

25

洋蔥

15

 

 

 

薑絲

3

 

 

蕃茄

5

 

 

 

 

 

 

 

歷史菜單:

99123456、7 9101112

 1001234569101112

 1011234569101112

1021234569101112

1031234569101112

1041、234569101112

1051、234569101112

1061、234568、9101112

網頁製作:蔡立川老師